Institut Francophone
pour le développement des pratiques de
Relaxations Méditations Sophrologie
Breathworks
dans une dynamique
Evolutive & Intégrative

○ Training Autogène du Dr Schultz (TA : Cycle inférieur et cycle supérieur – Auto décontraction concentrative),
○ Relaxation Progressive et Différentielle (la méthode du Dr Jacobson),
○ Relaxation et technique Sophrologique de Caycedo (La Sophrologie Caycédienne),
○ Autres approches et méthodes de Sophrologie (Sophrologie Plurielle, Sophro Dynagogie, Nouvelle Sophrologie, Sophrologie évolutive, Sophrologie bio-énergétique, Sophrologie Transpersonnelle,…),
○ Méthode Debout, Assis, Couché (DAC) du Dr Dumont (entre Schultz, Jacobson et Caycedo),
○ Training Autogène Modifié (TRAM) de Dumont et Abrezol,
○ Méthode de désensibilisation systématique de Wolpe (travail comportementaliste à base de Jacobson),
○ Training compensé d’Aiginger (à base Jacobson, de respiration et de sieste),
○ Relaxation à induction variable de Sapir (relaxation à base TA et de « sens psychanalytique » – régression profonde et archaïque),
○ Relaxation et Rééducation Psychotonique de Ajuriaguerra (à base physiologique et d’inspiration psychanalytique),
○ Relaxation Appliquée de Öst,
○ Méthode « activo-passive » de Wintrebert (Méthode du mouvement Passif – notamment pour les enfants),
○ Régulation active du Tonus Musculaire de Stokvis (à base de TA et de Jacobson),
○ Méthode Bergès et Bounes (relaxation enfants),
○ Méthode de déconditionnement de Rognant,
○ Méthode Vittoz, travail de contrôle cérébral, exploration sensorielle et relaxation sensorielle, (du Dr Roger Vittoz)
○ Relaxation Psychosensorielle (issue de l’approche Vittoz),
○ Technique de Benson (d’inspiration Vittoz et de la méditation),
○ Méthode du Dr M. Feldenkrais (la conscience du corps),
○ Méthode de Pierce,
○ Training Autogène progressif de Ranty (inspiré du TA, en 2 temps),
○ Verbalisation Autogène du Dr P. Brenot,
○ Hypnose fractionnée progressive de Kretschner,
○ Relaxations Psychothérapeutiques ou Psychothérapiques,
○ Relaxation Analytique de M. Jarreau et R. Klotz (dérivée de Jacobson, Schultz et Ajuriaguerra),
○ Psycho-intégration de Pégand (focalisation sensorielle, respiration et méditation chrétienne),
○ Kinésophie ou Relaxation Active de Maurice Martenot,
○ Eutonie de Gerda Alexander (travail du lien tension/détente et de la personnalité – pour « une tonicité harmonieusement équilibrée » – à base de Jacobson),
○ Méthode de Relaxation d’I. Cretegny et R. Chladek (psychomotricité, danse, approche analytique, conscience du corps),
○ Education gestuelle de M.L. Orlic (rééducation psychomotrice),
○ Relaxation Psycho-syntonique de J.C. Coste (psychomotricité et psychothérapie),
○ La Relaxation Psychomotrice (RPM) (entraînement psychotonique – « l’espace agi » – à base de différentes approches : gymnastique, Orlic, Feldenkrais, G. Alexander etc… Concentration, respiration, relaxation réflexe),
○ Réflexe de Détente de Benson et Klipper,
○ Relaxations énergétiques (Différentes approches existent, par exemple la Relaxation énergétique du Dr Guirchoun),
○ Techniques de travail et de maîtrise Respiratoire (issues du Yoga, de la respiration consciente et d’autres approches),
○ Méthodes Alpha de Relaxation et de Visualisation (Les approches américaines et issues du courant « New âges »),
○ Méthode Silva (Silva Mind control du Dr Silva),
○ Techniques de Visualisation de P. Krystal,
○ Techniques de Visualisations mentales, positive, créative et créatrice (plusieurs approches existantes),
○ Techniques de Visualisation de la Psychosynthèse,
○ Psycho cybernétique du Dr Maltz,
○ Training Mental de K. Tepperwein,
○ Visualisation Simonton d’aide à la guérison (du Dr Simonton),
○ Relaxation Psychosomatique de M. Rouet,
○ Hypno-relaxations (issues des approches Hypnotiques classiques ou modernes – ericksonienne et nouvelle hypnose…),
○ Massages minutes, de Bien-être et de Relaxation (Somato Relaxations, Massages de Bien-être (MBE), Massage Californien et de nombreuses approches de Massage issues de différentes traditions …),
○ Relaxinésie et Stretch Massage (de Joël Savatofskï),
○ Massage de détente avec des balles de tennis
○ Massages assis (différentes méthodes),
○ Techniques des points naturels relaxants de l’acupuncture, du shiatsu, du do-in, des pratiques de réflexologie,…
○ Relaxation Coréenne (de J.B. Rishi),
○ Marche Afghane (marche et pensée positive),
○ Polarités énergétiques et équilibrages énergétiques (du Dr Stone et R. Gordon, et autres approches),
○ Relaxation énergétique de Dovero,
○ Ancrages, réflexes conditionnés et réponse de Relaxation (Le travail comportemental, les « 3 doigts » Silva, la Sophro et la PNL),
○ Evocations multi sensorielles de relaxation et de visualisation (approches ericksonienne et PNL),
○ Techniques Hypnotiques de relaxation (et Auto hypnotiques), focalisation et dissociation de la conscience,
○ Relaxations Comportementales (Le travail comportemental et cognitivo-comportemental),
○ Relaxation d’inspiration Bioénergétique (détente de la cuirasse corporelle, assouplissement des blocages corporels),
○ Focusing de E. Gendlin,
○ Relaxations Dynamiques (Sophrologique, Psychomotrice, …),
○ Relaxation et Rêverie éveillée (Rêve éveillé dirigé ou libre)
○ Relaxation par utilisation de Brain machines (synchronisation et modification des ondes cérébrales par effets visuels et sonores),
○ Musicothérapie de Relaxation, par les ondes, mélodies et fréquences sonores,
○ Relaxation et Biofeedback (rétroactions biologique) et de Bio control (comportementalisme et travail sur les états altérés de la conscience),
○ Relaxation en Caisson d’Isolation Sensoriel,
○ Relaxation par olfactothérapie (les odeurs),
○ Relaxation par les couleurs, par les ondes lumineuses, (en Visualisation interne ou externe),
○ Relaxation et Visualisation par utilisation de MP3, CD (Sonothérapie/Audiothérapie), DVD (vidéothérapie) et CD Rom ,
○ Relaxation par techniques Subliminales (K7, CD, DVD),
○ Relaxation par ressenti sensoriel conscient dans la nature,
○ Relaxation en piscine et spa, balnéothérapie, thalassothérapie de relaxation,
○ Relaxation et changement d’état interne par évocation de moments agréables (PNL),
○ Ancrages de « relaxation minute » (Changement d’état interne de la PNL – « réflexe anti-stress »,  « signe-signal », « techniques des 3 doigts »,…),
○ Relaxations Traditionnelles de certaines pratiques des différentes approches de Yoga,
○ Pratiques Respiratoires du Yoga (discipline du souffle – pranayama),
○ Approches de Relaxations Méditatives (nombreuses…),
○ Méditation Transcendantale de Maharishi Mahesh Yogi (adaptée du Mantra-yoga),
○ Yoga Nidra (de Satyananda, D. Boyes et Yoga Nidra évolutif),
○ Tai Chi Chuan,
○ Relaxations et Visualisations de type chamaniques et transpersonnelles (L’exploration des plans de conscience, le voyage dans les mondes intérieurs, le voyage dans les mondes inférieurs et supérieurs,…),
○ Relaxation pour enfants et adolescents de Geneviève Manent (Le travail avec les enfants et les adolescents),
○ Relaxation par le rire (détente physique et mentale), Yoga du rire,
○ Relaxation par un état d’esprit positif (Méthode Coué, autosuggestion et pensée positive,…),
○ Bio synergie (de J.& Y. Ropars),
○ Stimulation Dynamique de A. Payen de la Garanderie,
○ Visualisations et Relaxations Intégratives de M. de Verdilhac,
○ Relaxation Intérieure Consciente (de E. Shapiro),
○ Relaxation et états modifiés de conscience par utilisation de Brain Machine (synchronisation des ondes cérébrales),
○ Relaxation et visualisation et Techniques de Mouvements oculaires (EMDR, EMT, IMO,…),
○ Relaxation de cohérence cardiaque (et logiciels informatique),
○ Réflexes naturels et corporels de détente et de Relaxation (Le bon sens retrouvé !),
○ Relaxation Evolutive mise en forme par Bernadette Blin, et Sophrologie relaxation Evolutive…
etc…

Cette liste ne se voulant nullement exhaustive ni classée par thèmes ni par chronologie, permet de mesurer l’étendue des techniques, théories, méthodes, recherches, expérimentations et champs d’applications possibles dans le domaine de la « Relaxation » au sens étendu du terme.
Certaines approches sont extrêmement simples, dans la lignée du « bon sens » retrouvé, d’autres sont de réels outils de travail comportemental, introspectif ou thérapeutique sur de nombreux aspects et niveaux de la personne.
Ce travail proposé par les méthodes de relaxation peut ainsi être orienté sur différents plans : principalement sur le corps (travail musculaire, tensionnel, structurel,…les somatorelaxations); sur la conscience sensorielle (les relaxations sensorielles et psychosensorielles); sur la circulation et l’équilibre énergétique (le travail énergétique); sur l’utilisation du mental (le contrôle cérébral, le travail cognitif, la préparation mentale, la pensée positive, la visualisation mentale); sur une dimension méditative (en relaxation statique ou dynamique); sur les états d’exploration, d’expansion de la conscience ou de découverte des plans supérieurs de la psyché (l’introspection, le travail en profondeur et le développement de l’être, la visualisation régressive, la visualisation d’expansion de conscience, la relaxation d’orientation transpersonnelle,  etc…); sur un axe psycho somatique (la santé); comportemental (apprentissages, rééducation ou thérapie); expérientiel (beaucoup de possibilités); etc….

Ces outils, pratiques et méthodes de « relaxation » et d’utilisation de la finesse de conscience découverte ou redécouverte et affinée via l’état de relaxation, permettent et facilitent une réelle reconnaissance et reconquête de soi et de sa relation à la vie.

Il est bien évident que le Relaxologue ne peut connaître toutes les techniques existantes, toutefois il lui est nécessaire d’en posséder et maîtriser une palette d’outils suffisamment large et d’en avoir acquis les bases solides d’utilisation par une formation vraiment adaptée à sa future pratique à ses objectifs (une réelle méthodologie), et aux attentes de ses clients, ceci notamment par le biais d’un cursus lui en permettant une assimilation réelle dans le temps et la pratique.…

L’on ne s’improvise pas Relaxologue !, même s’il peut sembler facile et simple, au premier abord, de placer quelqu’un en état de détente, de relâchement musculaire, ou de relaxation de base. Le champ de travail proposé par le Relaxologue est bien plus vaste que cela et l’acquisition des outils nécessite une certaine rigueur et un approfondissement réel de la pratique.
Il existe de nombreuses méthodes de relaxation, sophrologie, de travail respiratoire, de travail psycho-corporel, de pratiques de visualisation mentale, de conscience énergétique, de détente et d’harmonisation corporelle … que le Relaxologue doit intégrer (en partie tout du moins) et maîtriser suffisamment, ceci selon le domaine de travail qu’il souhaite développer et proposer à ses futurs clients, élèves, patients ou stagiaires, et selon son « métier » initial.

Le Relaxologue dont le champ de compétence est essentiellement de proposer une détente corporelle ou mentale de base et/ou une mobilisation des ressources positives de la personne… , n’aura pas la même nécessité d’acquisition et de développement de compétences, de savoir faire et de savoir être, que celui qui se situe (par exemple) dans un registre de Relation d’Aide, de Développement Personnel, de Somatothérapie et encore plus d’accompagnement de type psychothérapeutique.

Il semble alors évident que les stages de un à juste quelques jours ou week-ends sont bien  insuffisants pour la formation d’un réel professionnel suffisamment expérimenté dans le domaine de la relation d’aide, de l’accompagnement individualisé et du développement personnel.
Il est aussi nécessaire de spécifier que les formations quasi uniquement proposées « par correspondance » manquent nettement d’une intégration suffisante issue d’un vécu personnel et relationnel en groupe (la qualité d’être relationnelle est une des bases fondamentales de cette activité) et de la nécessité d’un suivi pédagogique individualisé (voir point suivant). Elles peuvent par contre permettre à un professionnel, déjà expérimenté dans son domaine de compétence, l’intégration de théories et pratiques de base.

• La durée classique des formations professionnelles : Le Temps nécessaire pour se former…Ces formations nécessitent donc une durée de base minimale, un protocole d’acquisition des pratiques spécifique, ainsi qu’un contenu nécessaire suffisant pour préparer à une réelle pratique professionnelle telle que souhaitée par le stagiaire : Les durées des formations de base sérieuses sont organisées sur un minimum de 2 années de formation, soit environ de 300 à 600 heures de cours théoriques et pratiques en présentiel. Ce que les principaux organismes connus proposent à ce jour. Ceci pour permettre l’intégration d’une réelle compétence professionnelle (l’acquisition du savoir faire), d’une maturation suffisante du futur praticien (un savoir être qui se développe dans la durée) ainsi que de l’entraînement personnel et de l’apprentissage des données théoriques nécessaires à la compréhension (le savoir acquis) et à la qualité d’accompagnement et de réflexion sur la pratique.

Le Relaxologue étant amené par la suite à parfaire sa pratique, compléter ses acquis, par des stages, spécialisations, et expériences personnelles diverses, ainsi que par la participation à un temps de supervision …., ceci tout au long de sa pratique professionnelle. Il se bonifiera avec l’âge et l’expérience… C’est l’une des grandes richesses de cette activité et de ce métier.

• Le cursus global de ce type de formation est donc de manière générale échelonné sur 2 années minimum, à raison d’environ un regroupement de formation de 2 à 3 jours par mois plus un stage d’été (voir le nombre d’heures dans le paragraphe précédent).
• La Fédération Internationale de Relaxologie (FIR) préconise un minimum de 300 heures de formation en Relaxologie, et la Société Française de Sophrologie (SFS) un minimum de 300 h en Sophrologie relaxation.

• L’ organisation classique des cursus de formations :

– Certaines formations se déroulent en groupes dits « fermés », c’est à dire avec les mêmes participants du début à la fin de la formation. Ce qui possède de nombreux avantages quand au travail de la dynamique de groupe tout au long de la formation, ainsi qu’au travail de la dynamique relationnelle. Les stagiaires investissent ainsi la formation de manière plus active et plus dynamique (animations de pratiques et d’exposés au sein du groupe, exploration de la relation dans la durée, création d’un climat expérientiel et d’apprentissage « en sécurité »,…). Ce type de formation permettant ainsi et aussi une intégration, un approfondissement et un affinement « dans la durée » des méthodes enseignées et de leurs applications pratiques. Ce sont à mon sens la forme des formations les plus complètes de par le travail personnel qu’elles permettent au stagiaire sur un plan d’intégration de outils et de la posture.

– D’autres écoles fonctionnent avec des formations « modulaires » organisées sous forme de séminaires « à la carte » selon les objectifs de chacun. Ces modules de formations sont en général d’une durée de 3 à 5 jours par thèmes. Un des intérêts de cette formule étant de pouvoir réaliser le cursus de formation sur une durée parfois plus courte, ce qui peut avoir des désavantages par ailleurs quand au temps nécessaire à l’intégration des vécus pratiques et des contenus et théories. Un manque concernant l’implication didactique du stagiaire dans la durée et de son suivi d’accompagnement pédagogique peut aussi apparaître. Cela permet en outre pour un professionnel déjà installé dans un domaine proche de ne se former qu’à une pratique spécifique selon son objectif et ses compétences personnelles et professionnelles.

– Il existe aussi des écoles proposant des formations plus longues, avec spécialisations, amenant les durées de ces cursus à 3, 4 ou même 5 ans (notamment par exemple pour les écoles avec des spécialisations dans un axe Psychothérapeutique, Psycho-analytique, Psychosomatique, Naturopathique (pratiques de santé naturelle), Transpersonnel ou intégrant par exemple des Massages Relaxants de Bien-être (MBE) ou des pratiques énergétiques ou d’autres approches encore…).

– Attention toutefois aux formations « à tiroirs » qui, après un premier module assez court, nécessitent un second plus long, puis un troisième, etc… x modules nécessaires et pas toujours bien définis au départ pour une éventuelle Certification finale. Le coût peut paraître plus alléchant au premier abord mais vérifiez la « note finale », tout compris, de votre formation.

Sachez donc concrètement où vous allez et en quoi et comment la formation puisse répondre à vos objectifs.

Comment retransmettre ce que l’on n’a pas vécu, expérimenté et intégré soi-même ?

Ce point est donc l’un des plus importants dans la formation du futur Relaxologue, du futur Sophrologue.

Le vécu des méthodes au cours de la formation : les participants sont amenés à vivre personnellement chaque technique enseignée et à en partager leurs ressentis, leurs vivances, et les questions qui émergent. La formation prend ici toute sa dimension pédagogique et didactique.

Cela concerne toutes les approches proposées lors des regroupements : relaxations « passives » et « dynamiques », travail respiratoire et corporel, approches de visualisations mentales et créatrices, techniques sophrologiques, techniques énergétiques, touchers relaxants et harmonisants, travail cognitif, dynamiques et expressions corporelles, utilisation de médias d’expression créatrice (dessins, mandalas, collages…) ou de dynamique écrite ou orale de mise en mots des vécus… etc… le contenu varie selon le type de cursus proposé par les écoles.

Le travail personnel entre les regroupements : il est aussi proposé aux stagiaires de mener un entraînement personnel régulier en utilisant les méthodes au quotidien sur eux mêmes. Ceci pour en assimiler toutes les subtilités et en intégrer les résultats (répétition des vivances qui émergent).

Il est parfois proposé aux stagiaires de s’entraîner entre eux en groupes de pairs. C’est à dire de s’animer en petits groupes des séances de relaxation sophrologie entre les regroupements. C’est un très bon moyen d’intégration des outils et de parfaire l’entraînement à l’animation de séances (par 2 ou en petits groupes de 3 à 6 personnes).

Les personnes en formation peuvent ensuite commencer à animer des pratiques de base de bien-être, de gestion du stress, de détente, de centrage, sur leur entourage proche.

Les expériences ainsi accumulées (sur soi même, en groupe de pairs ou sur des proches) pourront être partagées et commentées au cours des regroupements lors de la formation ou lors de groupes de supervision de la pratique.

Des temps de partages lors des regroupements de formation sont proposés : partages des ressentis individuels, ainsi que pour répondre aux questions concernant la pratique et la théorie, partager des difficultés et des résultats positifs rencontrés, etc.

Très formateur est le partage du vécu de chacun, tant dans la mise en parole du ressenti personnel (les vivances) que dans l’écoute du vécu des autres, des questionnements qui émergent, … .

Ceci en bénéficiant de l’expérience et du feed-back d’un formateur professionnel expérimenté.
D’où la richesse du travail mené en groupe continu, un groupe de préférence de « taille humaine », c’est à dire de moins de 16 à 20 personnes, sur une durée de formation suffisante (ceci selon l’objectif de la formation tel que développé en début de paragraphe).

Ils concernent les méthodes apprises et les domaines de connaissances spécifiques et connexes nécessaires à la pratique du Relaxologue, du Sophrologue.

Outre l’apprentissage des pratiques propres au Relaxologue, du « bon sens » retrouvé, des qualités d’être nécessaires à la relation… un certain nombre de connaissances sont plus que souhaitables.

Lors des regroupements, des éléments théoriques en liens à l’utilisation des méthodes, et propres au savoir faire du Relaxologues, sont transmis aux stagiaires. Des supports de cours sous forme de photocopies, de livres, de CD rom ou d’enregistrements audio sont distribués pour en compléter l’intégration entre chaque regroupement.
Ce travail sera aussi complété par des lectures et recherches personnelles (Une bibliographie spécifique fournie par l’école et des recherches sur Internet par exemple).

Des bases théoriques pratiques suffisantes et nécessaires sont indispensables, notamment en « psychologie pratique » et appliquée, en communication de relation d’aide et en dynamique d’animation de groupe, en psychopathologie de base, en connaissance du corps humain, de la physiologie respiratoire, du stress et de l’anxiété, des mécanismes de résilience et de « coping » (savoir « faire face » aux événements), des états d’élargissement de la conscience, de la dynamique de la pensée positive, de la définition d’objectifs personnes, de la clarification de la demande du client, de modèles sur le Conscient/le Subconscient/l’Inconscient/le Supra conscient (ou Surconscient), de connaissances sur le transfert et les projections, du fonctionnement simplifié du cerveau et du système nerveux, des cycles d’ondes cérébrales, des cycles du sommeil, du schéma corporel – de l’image du corps et de la conscience corporelle, du modèle des besoins de Maslow, du triangle relationnel dramatique (AT), de modèles de Programmation Neuro Linguistique (P.N.L.), d’outils et concepts d’Art thérapies et d’expression de Soi, de l’utilisation de métaphores et du langage symbolique, de la pertinence de l’utilisation de la musique (musicothérapie) et du silence, du travail avec le concept « d’Enfant intérieur », de la circulation bioénergétique, de l’effet placebo, de la créativité, etc. …  qui sont aussi dispensées tout au long de la formation selon les écoles (en cours oral et/ou sous forme de documents écrits) et sont complétées par un travail personnel de recherche, de lecture, de pratique et d’intégration.

Là aussi, selon les écoles et le « bagage acquis antérieurement» par chaque stagiaire, vous trouverez différentes variantes :

 Certaines écoles incluent des temps très théoriques, cours magistraux, avec prise de notes … ;

 D’autres abordent les points essentiels tout au long de la formation, sous formes de synthèses ;

 D’autres encore proposent plutôt ce travail en intersessions des regroupements par l’intégration des documents pédagogiques et de lectures appropriées.

Il paraît important et pertinent pour l’intégration de certaines théories de pouvoir bénéficier d’une expérimentation pratique au sein même du groupe de formation du stagiaire (par exemple : exercice d’écoute active, de définition d’objectif, …).

• La qualité de la formation et l’expérience de l’école étant ici de vous permettre d’assimiler l’essentiel des savoirs théoriques de manière claire, concise, essentielle, concrète et pratique.

La fin de la formation du Relaxologue est sanctionnée par un examen pratique (parfois aussi théorique selon les écoles) où le stagiaire est placé en situation concrète de travail face à un jury de professionnels.

Le stagiaire présente généralement un travail de réflexion théorique et anime ainsi une pratique.

Il s’ensuit un échange de type questions-réponses avec le jury, suivi d’une délibération sur l’aptitude du stagiaire à mener une séance et un suivi en pratiques de relaxation.

Cet examen pratique est en quelque sorte un « passage initiatique » incontournable pour le futur professionnel, lui permettant ainsi de mesurer nombres de paramètres en situation réelle.

(Cette évaluation est obligatoire dans tous cadre de formation professionnelle continue, elle se fait parfois de manière continue tout au long du cursus)

Ceci se déroule sous forme d’un questionnaire à choix multiples (QCM) ou d’une épreuve écrite avec des questions ouvertes sur les connaissances théoriques et pratiques.

Cette évaluation des acquis, notée, permet de faire le point sur le contenu intégré.

(Elle est obligatoire dans le cas d’une action de formation professionnelle continue)

Il s’agit la plupart du temps ici de mesure la capacité du stagiaire à mettre en œuvre un projet d’animation, à le « vendre », le réaliser et l’auto-analyser. Un compte-rendu de stage est demandé et est à soumettre ou soutenir devant un jury.

(Obligatoire la plupart du temps si la formation aboutit à une reconnaissance de type RNCP)

Toutes les écoles ne semblent pas le demander, ce temps de travail d’intégration et de structuration étant pourtant tout à fait intéressant.

Ce type de travail permet au stagiaire de clore sa formation par un temps de réflexion personnel très riche facilitant l’intégration de tout son parcours, tant sur le plan théorique que de son vécu personnel.

Ces documents de fin de formation sont couramment appelés « documents écrits de fin de formation » ou « mémoires de formation ».

La taille et le contenu du travail souhaité dépend de chaque école (en général de 25 à 40 pages).

Ce document remis en plusieurs exemplaires sera en général soutenu et évalué par un jury de l’école composé de ses formateurs, cela permettant de valider l’intégration de la formation et la qualité d’auto observation et d’auto-analyse critique du praticien dans son activité.

Un compte rendu sera fait au stagiaire sur son travail (en cas d’acceptation) ou une demande de complément de rédaction (s’il est refusé).

Ce document peut être soit soutenu devant un jury, soit simplement remis pour évaluation par un comité composé de membres de l’équipe pédagogique de l’école.

(Obligatoire la plupart du temps si la formation aboutit à une reconnaissance de type RNCP ou DU ou écoles avec cursus de formation professionnel)

Chaque cursus de formation mené à son terme est validé par une certification : « Certificat de fin de formation » ou « diplôme privé de Relaxologue» selon les écoles.

Le stagiaire ayant auparavant validé positivement les critères nécessaires pour l’obtention de cette certification lui permettant de devenir praticien Titulaire de l’école : participation assidue aux modules de la formation (cadre de la formation continue pour adultes…), contrôle continu de l’intégration, travail personnel, examen de la pratique et remise d’un document écrit le cas échéant.

Il est parfois fourni par les écoles une Attestation de compétence en fin de première année pour animer des séances de relaxation bien-être et de gestion du stress. Ce que nombre de stagiaires peuvent commencer à animer dès la fin de première année.

Les Attestations de fin de formation spécifient la participation du stagiaire aux modules de la formation et sont établies automatiquement car obligatoires. Elles donnent le nombre d’heures de présence effectuées réellement mais elles ne spécifient pas toujours le passage de l’examen (parfois l’option « réussi » ou « refusé » y est précisé), ni la Titularisation finale du praticien par l’école.

Officiellement en France, seules les Universités ont le droit de décerner des Diplômes, mais il n’existe pas de formation universitaire de Relaxologues. Il existe certains DU (Diplômes Universitaires) en Sophrologie ou Synthèse des techniques de relaxations et sophrologie ou Pratiques psycho-corporelles,  … mais ils sont réservés en général aux soignants.

La grande partie des formations étant donc réalisées par des organismes privés. »

« Un Praticien du Mieux-être »
Là où les débouchés peuvent sembler restreints si l’on a une vision basique de la relaxation comme étant juste un outil de détente, les débouchés sont en fait nombreux et très variés car le champ d’application est fort vaste et la demande est de plus en plus importante, le public étant de mieux en mieux informé sur l’apport et les bénéfices de ces pratiques.
Dans un monde où l’excès de stress, les risques psycho-sociaux, la méconnaissance de soi (corporalité et psychologique), la peur du lendemain et le mal être sont dominants dans de nombreux aspects et domaines de la vie quotidienne personnelle et socioprofessionnelle, dans lequel la quête de soi et la quête de sens prend du coup toute sa place. Le Relaxologue est donc un professionnel du développement personnel et du « Mieux-être » tout à fait adapté à ces demandes d’accompagnement.
Il peut accompagner sur un plan de gestion d’états internes (émotions, stress, …) mais aussi sur un positionnement de type existentiel (sens de la vie, retour à des valeurs fondamentales, …).

Les bienfaits des méthodes et outils proposés par le Relaxologue peuvent apporter dans de nombreux domaines et être bénéfiques à beaucoup de personnes :
Tant pour les adultes, que pour les enfants, les adolescents et les personnes âgées ou handicapées.
Les techniques de relaxation/sophrologie, de travail psycho-corporel, de visualisation seront aussi utilisées dans de nombreux contextes : en séances individuelles ou en groupe, pour les couples, les groupes constitués, dans les écoles, les entreprises, les centres sportifs, les institutions, les associations, les maisons de villages, les prisons, les centres de loisirs et certaines hostelleries, les centres de santé et de bien-être, en famille, etc…etc… et associées à de très diverses activités : danse, chant, théâtre, sport, communication, formations, loisirs divers, activités créatives ou artistiques, développement de la personne, rééducation, pratiques de santé naturelle, thalassothérapie, remise en forme, entraînements et compétitions sportives, éducation, aide à l’apprentissage, etc….
Selon son « champ et domaine de compétence », la palette d’activités et d’applications proposées par le Relaxologue couvre le vaste domaine du mieux être, mais aussi celui des pratiques de santé, du développement personnel et même de la psychothérapie lorsque le praticien en a les compétences acquises. Il s’agit donc d’une orientation de travail éducative, prophylactique ou thérapeutique.
Suivre juste une formation aux méthodes de relaxation, de sophrologie, de bien-être, ne suffit pas en soi, il faut se construire un professionnalisme et développer une « identité de rôle » de Relaxologue et de Sophrologue.
Il est donc nécessaire à chaque Relaxologue Sophrologue de définir et trouver sa place, selon son champ de compétence, ses désirs et ses objectifs de services professionnels.

comme par exemple :

Groupes réguliers toutes les semaines ou tous les 15 jours :

• Relaxation Dynamique de la Sophrologie (progression par degrés)
• Relaxation Active, entraînement par étapes,
• Relaxation Evolutive, développement d’une structure de base (fondamentaux) et découverte de divers méthodes selon besoin des participants,
• Relaxations Méditatives, méditations guidées avec une progression selon les objectifs, dans une orientation de pleine conscience,
• Etc …

De la découverte de la relaxation, l’apprentissage de la méthode « x » (Training Autogène, Sophrologie, Yoga Nidra, Relaxation Active, pratique Vittoz, …), l’apprentissage de la gestion émotionnelle et du stress, le travail de la confiance en soi et de l’assertivité, à : se retrouver avec soi-même, découvrir le calme en soi, atteindre ses objectifs, mobiliser ses ressources, explorer son ressenti corporel et sensoriel (corporalité), redécouvrir son corps et travailler sur son schéma corporel, développer sa créativité, mieux se connaître, gérer son énergie consciemment, mieux se concentrer, libérer son potentiel, détendre son corps et son mental, lâcher prise, harmoniser ses énergies, clarifier son projet de vie, améliorer ses performances scolaires ou ses capacités d’apprentissage, accompagner la grossesse et préparer son accouchement consciemment, gérer et réduire l’insomnie, préparer sereinement sa retraite ou tout autre passage important, améliorer sa mémoire, contrôler la douleur, améliorer ses performances, explorer les états d’élargissement de conscience, affiner le travail de la voix par la relaxation, préparer un examen ou une performance sportive, travailler sur ses dépendances, découvrir et vivre la relaxation en famille ou en couple, apprendre à relaxer les enfants, etc, etc
les champs d’application étant quasiment infinis…

En entreprise : La gestion du stress au sens large est l’une des demandes les plus classiques et fréquentes dans le monde de l’entreprise.
Le stress permet une certaine performance jusqu’à un certain seuil et sur une certaine durée. Au-delà, l’individu ne se contrôle plus, différents troubles surviennent (psychologiques et physiologiques), et l’entreprise en subit naturellement les conséquences (indirectement et directement). Les situations d’excès d’activité associées à un certain niveau d’impuissance à solutionner la charge de stress imposé mènent au burn-out si courant de nos jours.

De nombreuses études ont été réalisées dans le domaine et des programmes de gestion du stress des salariés sont régulièrement organisés par les entreprises et institutions du monde entier. Sous forme de travail en groupe (formations ou interventions ponctuelles) ou sous forme de Coaching individualisé (suivi individuel d’une personne).

La relaxation sophrologie, avec ses multiples facettes, est tout naturellement un outil privilégié et essentiel pour ce travail et cette dynamique de prévention à l’épuisement professionnel. La gestion des émotions, de la perception des événements et la mobilisation des capacités d’adaptation au changement étant aussi des éléments importants des apports possibles de la pratique de la « relaxation consciente ».

Les études menées par des médecins, psychologues, psychiatres sur le stress professionnel précisent très clairement que les moyens préconisés les plus efficaces sont la relaxation, le yoga et le travail corporel (danse,…).

Précisons aussi que la relaxation sera aussi utilisée à d’autres fins par le monde de l’entreprise : mobiliser les ressources de créativité des personnes, préparer au vécu de situations spécifiques, travailler la dynamique de groupe (cohésion d’équipe), développer les potentialités latentes, motiver et mobiliser les salariés vers un objectif, etc…
Les méthodes de relaxation sont aussi présentes par le biais des comités d’entreprise pour le loisir et le bien-être des salariés (par exemple à la pause repas, en fin de journée et autre).

En institution : la relaxation est aussi présente :
Pour le personnel (gestion du stress des soignants en hôpitaux-cliniques et institutions, apprendre à rester détendu face aux agressions et à la souffrance,…) ou pour les clients/patients/usagers de l’institution (groupe de relaxation pour les patients d’un service en hôpital par exemple, gestion de la douleur, relaxation pour personnes âgées, préparation à l’accouchement, mobiliser les facultés de guérison, …).
Par exemple les Instituts de Formation en Soins Infirmiers (IFSI) font aussi appel à des Relaxologues pour préparer les futures infirmièr(e)s au passage de leur Diplôme d’Etat, à la gestion du stress de leur vie professionnelle à venir et à une qualité d’accompagnement des patients/malades.

Les approches de Relaxation sont aussi de plus en plus présentes dans les écoles, car les enfants, adolescents et étudiants peuvent bénéficier des très nombreux apports de ces outils.

Tant sur le plan de la concentration, de la mémorisation, de la créativité, de l’expression personnelle, de la gestion des états internes, de la conscience corporelle, de la communication, du retour au calme, de l’accès au ludique, de l’expression du trop plein d’énergie, de la récupération, du dépassement des peurs, du contrôle de l’anxiété et de l’angoisse, de la sensibilisation sensorielle, … que sur celui de la préparation aux examens, de la gestion du stress et du trac de l’étudiant, etc…

Les enfants et étudiants sont très réceptifs à ces outils, qui leur permettent aussi de se sentir pris en compte, qui favorisent leur autonomie et la gestion d’eux mêmes, et potentialisent ainsi leurs résultats.

Ces pratiques apportent aussi de nombreux bénéfices aux enseignants, tant pour eux-mêmes que pour la gestion de leur classe et de leurs cours.
Nous retrouvons donc des interventions de Relaxologues dans des Ecoles primaires, et ce dès la maternelle (avec des exercices très simples), dans les collèges, dans les lycées ainsi que dans les Ecoles Supérieures.

Les méthodes employées, toujours adaptées à l’âge des enfants ou étudiants, seront soit « passives », basées sur la visualisation par exemple, ou alors « dynamiques », incluant des exercices psycho-corporels.

Les interventions se présentent classiquement sous forme d’initiation de quelques heures, de module stage sur quelques jours ou de groupes réguliers tout au long de l’année scolaire.
Voir pour cela par exemple les apports de Geneviève Manent ou des livres sur le sujet qui sont de plus en plus nombreux : relaxation, sophrologie, yoga et méditations auprès des enfants/adolescents ou à l’école.

Le Relaxologue propose bien évidemment des suivis individuels, des accompagnements, dans son cabinet, en tant que salarié dans une structure, ou parfois même à domicile ou sur le lieu professionnel de la personne (Coaching de gestion du stress en entreprise par exemple).

Les séances individuelles pourront avoir de nombreux objectifs en lien à la large gamme d’apports que les approches de relaxations peuvent proposer et permettent, ainsi que le type de travail que propose le Relaxologue selon ses différents champs de compétences (métier initial ou compétences acquises par spécialisations).

Un « contrat » clair de travail et d’accompagnement est passé entre le praticien et son client à l’issue d’une première séance (un premier entretien). Servant notamment à définir une demande, un objectif, vérifier que les attentes sont réalistes, donner les informations nécessaires, et vérifier que ce travail puisse convenir à cette personne.

Le contrat ainsi posé peut être dit « à durée fixe » (par exemple 6 ou 10 ou 15 séances sur un objectif bien défini), ou « à durée ouverte » (c’est à dire que la personne et le praticien prendront le temps nécessaire dont ils ont besoin pour le thème qui amène le client à consulter ou souhaiter cet accompagnement).

Ces suivis individuels sont aussi classiquement appelés « cures de relaxation ».

Ces séances se déroulent sur une durée de ½ heure ou 1 heure, parfois même sur une durée allant jusqu’à 1 heure ½ selon le type et le style de travail proposé.

Les rendez-vous sont globalement fixés toutes les semaines ou tous les 15 jours.

Le praticien sait aider son client à évaluer la progression acquise, l’accompagner à mobiliser ses ressources en ce sens, et lui proposer si besoin un entraînement personnel adapté « à la maison » entre les séances (répétition par entraînement personnel en vue de son autonomie notamment).

Enfin, une dernière séance permettra de faire le point sur les acquis, sur le processus et ainsi de clore l’accompagnement ou de l’ouvrir sur une autre demande.

• Suivis individuels : séances de 30mn, 1 heure ou 1 heure 30.

o Durée « contractuelle » de l’accompagnement : séances fixées d’avance (ex : 6, 10 ou 20 séances),

o Durée « ouverte » : le nombre de séances qui sera nécessaire selon la demande et les objectifs initiaux,

o Travail avec des enfants, adolescents, adultes, couples, personnes handicapées, personnes âgées.

• Animation de groupes continus : séances de 1 heure 30 à 3 heures, toutes les semaines ou tous les 15 jours. Groupes généralement constitués de 4 à 20 personnes.

o Pratiquer la relaxation-sophrologie, apprendre à vous détendre et gérer vos stress et émotions négatives, découvrir les atouts de la visualisation, utiliser le potentiel respiratoire, apprendre à penser positivement, travailler la présence dans « l’ici et maintenant » (pleine conscience), développer vos capacités sensorielles, approfondir l’intégration d’une méthode de relaxation dans toute son ampleur de possibilités, etc…

o Etc… les groupes continus permettent tout un travail très riche et favorisent une intégration dans la durée. Ils permettent aussi de bénéficier de la richesse du partage des expériences de vécus des différents participants. Cet espace permet aussi toute une dimension sociale très intéressante lors de ce travail.

• Animation de séminaires ou de groupes ponctuels à thèmes : de la demi journée à plusieurs jours.

o Acquisition des outils et pratiques de la relaxation pour votre mieux-être,

o Découverte de la relaxation, de la visualisation, de la sophrologie, …

o Travail de développement personnel,

o Savoir gérer son stress et ses états internes, ses émotions,

o La Relaxation en famille, parents et enfants,

o Etc… ici aussi de très nombreux thèmes sont possibles selon les besoins des personnes à qui sont proposés ces groupes ainsi que les connaissances, l’expérience et la créativité du Relaxologue/Sophrologue/Animateur.

• Interventions en entreprises ou institutions :

o Gestion du stress et de l’épuisement professionnel,

o Mieux gérer sa communication et ses relations, gestion des émotions, proactivité,

o Développer sa créativité, son expression artistique,

o Apprendre à récupérer rapidement, à se recentrer efficacement,

o Etc… selon les besoins de l’entreprise ou de l’institution. Le Relaxologue/Sophrologue/Formateur possède ici en général une certaine connaissance du milieu de l’entreprise et intervient alors comme Consultant, Coach ou Formateur.

• Intégration des outils dans l’activité d’un professionnel : selon le domaine de compétence du professionnel et la pertinence des pratiques employées.

Quelques exemples fréquents :

o Relaxations à l’école par un enseignant, un prof de sport, …
o Relaxations intégrées dans les formations d’un formateur, d’un animateur de groupe, …
o Relaxations dans le training mental ou l’accompagnement du sportif,
o Relaxations dans le cadre de séances d’esthétique ou de relooking (la beauté intérieure),
o Relaxations et activités de psychomotricité, dans le handicap moteur ou mental,
o Relaxations auprès des malades ou de convalescents par le personnel soignant et les médecins,
o Relaxations associées à un travail d’expression de soi (Théâtre, cours de chant,…),
o Relaxations pour personnes âgées (en maison de retraite par exemple),
o Relaxations inclues dans un suivi psychothérapeutique, psychologique, psychiatrique ou de relation d’aide,
o Relaxations au cours d’un suivi naturopathique ou dans le cadre d’approches de santé naturelle,
o Relaxations au cours de loisirs, d’activités ou de lieux vacances bien-être,
o Relaxations dans le cadre d’activités créatives ou artistiques, art-thérapies,
o Relaxations lors de stages de méditation,
o Relaxations en fin de séances de sport, de yoga, de gymnastique douce,….
o Relaxations en complément d’un suivi kinésithérapeutique,
o Relaxations dans le cadre d’un suivi éducatif,
o Relaxations en complément d’un travail de fitness,
o Relaxations comme aide à la mémorisation, à la concentration, à l’expression de soi dans le cadre d’un apprentissage…,
o Relaxations dans le cadre d’un accompagnement de coaching,
o Relaxations lors de cures de bien-être, récupération physique, thalassothérapie,
o Etc… etc…

Les formations en Relaxation et Sophrologie restent pour moi une base fondamentale et unique pour commencer un métier dans l’accompagnement des personnes.

Elles m’ont permis d’apprendre une quantité de « méthodes » variées. J’ai pu ensuite en privilégier certaines (Yoga Nidra, Schultz, Jacobson, Martenot, Sophrologie dans les RDC).

Durant toute la formation et après, j’ai eu suffisamment de temps et d’entrainement pour m’en inspirer, les personnaliser de manière créative et au final proposer un accompagnement (en individuel et en groupe) qui porte je dirais « ma couleur » personnelle.

Elles m’ont permis de construire intérieurement ma posture d’accompagnement. Je venais d’un métier de formatrice. Et cela a été aussi essentiel.  Car ensuite j’ai eu toute l’assurance et la confiance pour élargir mes champs de compétences (Méditation Pleine Conscience MBSR – Thérapie IFS – Maieusthésie).

Ces formations sont oui, un « panier d’outils », et oui, une maturation essentielle pour tout projet d’un métier dans l’accompagnement.

J’ai souvent des demandes de conseils de personnes qui souhaitent se reconvertir dans un métier d’aide et de soutien « thérapeutique », parfois même directement pour devenir « instructeur du programme MBSR ».

Chaque fois je les invite à se former d’abord à la relaxation et à la sophrologie, comme un cursus commun qui leur ouvrira de nombreuses portes dans le métier – avec des acquis différenciés, complémentaires et « évolutifs ».

Christiane Beaugé – à Paris – Diplômée Relaxologue – Sophrologue certifiée RNCP (Isthme/SFS)

Aujourd’hui, enseignante MBSR. Après plusieurs années de transmission de la relaxation et de la sophrologie, j’ai choisi de privilégier la transmission en groupe de la Méditation Pleine conscience – Programme MBSR. En individuel, je reste enrichie de tout le panel des ressources apprises que j’ajuste au besoin du patient. J’en suis encore émerveillée !

Après une première vie professionnelle dans le Marketing, je me suis réorientée vers les thérapies alternatives, à travers la profession de Relaxologue, puis Sophrologue et Gestalt-Thérapeute.

Suite à des souffrances physiques sans diagnostic, j’ai moi-même commencé un cheminement à l’aide d’une thérapeute psycho-corporelle, et la relation corps-esprit m’est apparue nettement indissociable. Dès lors, je me suis passionnée pour cette façon de prendre soin, et j’ai à mon tour souhaité aider les autres.

J’ai donc quitté l’entreprise pour me former, et me suis installée il y a 6 ans, à mon compte, à plein temps. Je me suis spécialisée pour les enfants et ados et reçoit ainsi tout âge en individuel ; j’anime également des groupes de sophrologie en entreprise ou des groupes de méditation autour de la gestion du stress.

La prise en compte du corps et de sa détente est indispensable pour être bien, la relaxation complète parfaitement la psychothérapie verbale, et j’utilise souvent les techniques corporelles pour relacher les tensions (Jacobson, Martenot et Sophrologie sont mes préférés), pour apaiser le corps (sophro, massages), pour proposer des outils du quotidien à utiliser pour gérer ses difficultés (sophro, créativité), pour visualiser selon les besoins (visualisation)…

Je suis très heureuse d’avoir choisi cette nouvelle voie, et de faire partie de ceux qui contribuent au bien-être des individus et donc de notre planète !

Mon parcours de Relaxologue
Plus de 10 ans déjà que je pratique les outils de relaxation. Un changement dans ma vie mais surtout dans ma relation au corps : parcours qui m’amène du travail d’apicultrice (20 ans) où le corps est malmené à l’accompagnement en tant que relaxologue avec le prendre soin .
Le premier bénéfice je reconnais a été pour moi, j ai adoré pratiquer des choses simples Jacobson, Schultz, Vittoz, la respiration, les Visualisations positives et le mouvement Dansé .
Ensuite transmettre a été une évidence. Donner aux personnes des repères de détente, les aider a se réapproprier la relation au corps, éliminer les tensions, gérer le stress et qu’elles en sentent le bénéfice à leur tour, c est une grande chance .Et ensuite par le lien de confiance qu’elles s’ouvrent à des ressources nouvelle , que leur regard sur la vie pétille, c’est du bonheur .
J’accompagne les personnes dans leur relation au corps pour un mieux être global.
Les séances en Relaxation Evolutive peuvent être individuelles et j’anime aussi des ateliers en groupe régulièrement . J’ai développé ma forme, ma particularité à travers des ateliers que j’appelle « Mouvement Dansé ». J’y rejoins toutes mes pratiques avec au centre la danse reliée au mouvement de Vie intérieur. Je continue à enrichir mes pratiques avec beaucoup de plaisir car de cette relation au corps découle notre propre relation à la vie (essentielle) 🙂 .

Je pratique la relaxation évolutive depuis 2 ans et la sophrologie depuis 1an. Je suis à mon compte depuis 2 ans, je reçois en séance individuelle et groupe enfant, adolescent et adulte. De plus en plus , je me dirige vers les groupes, j’interviens dans les collèges avec les adolescents et je travaille avec le PRÉ (Programme de réussite éducative) avec les enfants. Et aussi le lien parents/ enfants.
J’ai pu faire proposer lors d’intervention dans les collèges des séances concernant le décrochage scolaire, la préparation du brevet et participer à un projet santé en lien avec l’ARS, sur la puberté et tous les changements qui s’opèrent.
(PRE: pour les 4/5 ans et 6/8 ans – le corps – les 5 sens – la créativité – le souffle – la sophrologie ludique.)

Mes pratiques sont : La méthode Jacobson pour la conscience du corps à travers le mouvement et la détente neuro musculaire qui en découle, pour évacuer les tensions, économie d’énergie, gérer le stress. La pratique de la Cohérence Cardiaque et la Respiration dans toutes ses variantes pour la gestion ( douleur, calmé émotions, stress, sommeil conscience de la vie…). La méthode Vittoz : les actes conscients, la concentration, les 5 sens, la marche consciente.
Je pratique beaucoup la sophrologie qui est à mon sens une vraie philosophie de vie, on y retrouve bien évidemment les pratiques citées plus haut avec cette véritable rencontre avec soi même et j’ y mets tout mon cœur car et ce n’est pas moi qui le dit mais les personnes que j’accompagne : « une découverte de son corps et de son fonctionnement et la possibilité d’agir pour se découvrir, se déployer, se transformer ».
Confiance- ressources positives- évacuation des tensions- prendre sa place- avoir un regard bienveillant sans jugement. J’adore l’énergie de groupe.

Pour ma part, j’ai commencé par la pratique et l’enseignement du yoga pendant 20 ans et suis arrivé à Isthme formations ensuite.
Je travaille en partie seul dans une structure que j’ai créé en Normandie, en partie avec ma femme et nous recevons des adultes uniquement.

L’apport a été pour moi extrêmement important au niveau d’accueillir des personnes en séances individuelles.
Cette(ces) formation(s) m’a(ont )permis de pouvoir « appréhender » les choses autrement, proposer un espace de travail où la personne est reçue seule, considérée, écoutée et à qui sera proposé des outils adaptés, une suite dans les séances, un retour possible sur le ressenti et du coup, déclencher chez la personne une réelle prise de conscience sur ses états, la nécessité de mettre en place un travail ou non, une pratique et une réelle considération de ses besoins.
Ayant un centre de yoga en centre ville, je reçois régulièrement des appels de gens qui ne vont pas bien et qui ignorent souvent quoi faire et comment s’y prendre pour aller mieux.
Le premier entretien est souvent décisif et leur permet de comprendre très clairement la différence entre un cours de Yoga collectif et une séance individuelle de Relaxologie et/ou relaxothérapie.
La place de la personne, l’écoute, la confidentialité, la possibilité d’aborder une problématique deviendront évidentes.

Isthme m’a permis d’amener la relaxologie et ses innombrables bienfaits dans le monde de la personne.
« S’allonger » en séance, fermer les yeux, sentir son corps, ses stress et déjà tourner le focus vers l’intérieur est déjà en soi très puissant.
Que ce soit une demande pour retrouver du calme, le sommeil, gérer son stress ou une demande de connaissance de soi, un problème relationnel ou autre… ces séances individuelles s’avèrent précieuses et irremplaçables !
Elles viendront du reste nourrir le cours de yoga en collectif qui sera envisagé d’une toute autre façon.

Un deuxième apport a été de pouvoir diversifier certaines approches dans les cours de yoga, les mises en condition, les relaxations de fin de cours, une terminologie autre et surtout, me rapprocher des gens, aller davantage dans leur monde, être moins « professeur » !

Enfin une troisième approche a été en tant que thérapeute/praticien.
J’ai totalement intégré la nécessité de proposer des outils de Relaxologie dans des groupes de thérapie où chacun a un vrai besoin d’apprendre à repérer les moments où les « activations » s’enclenchent, savoir débrancher à certains moments, aller mieux au quotidien et favoriser concrètement le cap du changement.

En résumé, je suis ravi de pouvoir offrir cette palette et ses subtilités à un large public et ainsi, aider à sentir que la relaxation est absolument essentielle dans nos vies d’aujourd’hui.

La Relaxation est devenue un mode de vie depuis plus d’une quinzaine d’années.

J’ai suivi la formation de Relaxologue pour « comprendre » le fonctionnement du stress et comme y faire face.

Assistante de direction dans la finance, le stress en entreprise était mon quotidien. Le hasard a voulu que j’ai pu pratiquer tout de suite à l’issue de la formation par l’animation de groupes en entreprise et ce, pendant 14 ans.

Désormais, je travaille seule en Cabinet. La Relaxation Évolutive complète et enrichit mes autres pratiques : techniques du Souffle, travail psychocorporel, Sophrologie et sexothérapie.

La puissance du ressenti en Relaxation potentialise le travail d’autres techniques. Elle ouvre la voie pour donner accès en douceur à ce que la personne a à vivre dans son moment présent. La diversité des techniques enseignées en Relaxation Évolutive permet de s’adapter au besoin d’un large public, quel que soit l’âge : enfant, adolescents, personne en activité professionnelle, retraité ou au couple.

Ces quelques lignes, juste pour témoigner que la Relaxologie est un chemin jalonné de belles découvertes….

Je suis professionnelle du sport santé bien-être depuis 1992 et passionnée par les approches
douces et le développement personnel. Ma forme et ma pédagogie « créative et évolutive »
m’ont conduit tout naturellement à me former à la Relaxation évolutive en 2010.

La relaxation m’a énormément apporté dans ma pratique sport santé bien-être !
Même si toutes les activités s’enrichissement mutuellement et se complètent, la Relaxation
évolutive s’appuie davantage sur une DEMARCHE de prise de conscience et une écoute
PLUS subtile du corps, du souffle, du mouvement, des ressentis… Aujourd’hui mes séances
prennent une autre dimension, une autre saveur. Bien plus que des activités physiques ou
gymniques, c’est une ALLIANCE fine entre le corps, le mental, les émotions.

Cette nouvelle conscience corporelle permet de développer une meilleure connaissance de
soi. Elle ouvre ainsi l’accès à des choix plus justes, en terme de posture pendant la pratique
avec une écoute fine des sensations (amplitude, rythme, tensions, détente…). Elle laisse la
place à plus de liberté physique, émotionnelle, mentale, relationnelle. Elle permet de vivre un
quotidien plus stable, plus centré, plus détendu, plus harmonieux.
(Relaxologue spécialisée dans les approches posturales et respiratoires, les techniques de
libération émotionnelle « E.F.T. et Matrix reimprinting ® » et la cohérence cardiaque.)

Je suis installée depuis 2011 comme auto entrepreneur, en complément d’une retraite anticipée de la fonction publique. J’exerce, à tiers temps, les professions de Relaxologue, accompagnante psycho-corporel, praticienne en massage bien-être.

Je fus fonctionnaire pendant 29 ans avec une belle évolution professionnelle. Le rythme effréné de cette vie « d’avant », la dépendance au métier de cadre sup, m’a fait envisager une évolution vers un autre métier avec plus d’humanité, de présence et de conscience dans mes choix. Je me perdais sans vraiment me connaître, le système verrouillait et enfermait la partie de moi qui ne demandait qu’à se trouver, s’épanouir et se réaliser. C’est lors de cette période de questionnement que l’état a proposé, à certains fonctionnaires, sur la base du volontariat, un départ en retraite anticipé.

J’avais depuis quelques mois débuté une formation en massage intuitif (EMPSI à Epineuil) dans la cadre d’un développement personnel. J’ai donc profité de cette opportunité pour valider ma retraite à 48 ans et m’envoler vers l’auto-entreprise en massage bien-être. Ma formation validée, j’ai développé une clientèle en travaillant chez moi, à domicile ou en entreprise.

Evoluant dans mes besoins d’accompagnante et pour prendre en compte la partie psychique de l’individu, je me suis ensuite formée comme Relaxologue puis somatothérapeute avec approfondissement en psychopathologie, en respiration connectée et breathwork (ISTHME). Une ouverture vers le transpersonnel…

Aujourd’hui, après 8 ans de pratique dans ces métiers, je m’épanouis complètement. A la fois comme professionnelle et également comme « étudiante » puisque la clientèle, le contexte social, la curiosité m’amène à découvrir de nouvelles pratiques toujours en lien avec le métier de Relaxologue. Celui-ci est une boîte à outils de grande qualité avec une variété de pratiques qui me permet largement d’adapter mon choix d’accompagnement et donne réponse à ma volonté de permettre au client une prise en main personnelle, une responsabilisation face à sa problématique du moment.

J’aime à voir une marguerite avec au cœur l’outil qu’est la prise de conscience de notre propre respiration, son observation, ses utilisations, son évolution et autour les pétales que peuvent être les différentes techniques de relaxation en appui sur cette respiration (Ancrages, Jacobson, Schutz, Martenot, Sophrologie, Yoga Nidra…). Le Relaxologue aide à la libération des tensions, des émotions d’une façon douce et respectueuse du rythme du client pour aller vers l’autonomie en gestion du stress.

L’écoute, le massage, les techniques de relaxation, la respiration, que ce soit en individuel, en groupe, avec des adultes ou des enfants me permettent aujourd’hui de transmettre avec une réelle légitimité ces métiers de Relaxologue, accompagnante psycho-corporel et praticienne en massages bien-être.

La reconversion est, pour moi, une réussite. Je me remercie d’avoir osé une remise en question, d’avoir osé aller vers l’inconnu et surtout, je suis plus qu’heureuse d’avoir découvert des centres de formation dignes d’accompagner chaque professionnel vers sa propre nature en lui offrant un panel d’outils vraiment nécessaire à l’accompagnement individuel. Merci pour la confiance nourricière sans laquelle l’évolution personnelle et professionnelle n’aboutit pas.
Ma profession aujourd’hui est un partage, un échange qui nourrit, fait grandir, illumine et fais vibrer.

Je m’appelle Carine Arena. Après un premier parcours en tant qu’Architecte Intérieur et Designer, j’ai décidé de me convertir et de revenir à mes premières amours: le corps et la psyché.

J’enseigne le Hatha Yoga depuis 10 ans. Je suis Relaxologue et Sophrologue depuis 4 ans. Je me suis également spécialisée dans les techniques de Thérapie Psycho-corporelles.

Ces métiers sont très complémentaires: mon enseignement du Yoga s’est enrichi : il est devenu à la fois plus précis et poétique; mon champ de compétence dans le domaine du bien-être et du psycho corporel s’est élargit.

J’ai développé mon savoir faire (acquisition d’outils) mais aussi mon savoir être (posture professionnelle d’accompagnante). Sur le plan personnel, ces pratiques m’ont apporté beaucoup de confiance et de sérénité. J’ai le statut d’auto-entrepreneur.

J’interviens principalement dans des centres de bien-être (cours collectifs) ou des entreprises (ateliers de gestion du stress), et je reçois en individuel en cabinet pour toute sorte de problématique: sommeil, stress, confiance en soi, lâcher-prise etc… (cette dernière partie constitue les 2/3 de mon travail).

J’ai apprécié l’enseignement de Isthme pour leur approche très complète, intégrative et évolutive : pour que nos propositions se tissent de façon créative au service de la problématique du client.

J’utilise souvent la Respiration, les Visualisations guidées, les Exercices corporels simples, le Toucher Relaxant, l’Expression dansée libre, et les Exercices créatifs de type collage.

C’est un bonheur renouvelé pour moi d’œuvrer dans des métiers humains, et qui ont du sens. Je me sens tout à fait à ma place, avec la sensation de faire ma part pour contribuer à un monde meilleur, plus « vivant » et coloré!

Je viens d’un milieu où la croissance des biens matériels, la connaissance et la culture priment sur les sentiments, les ressentis et la spiritualité, ou le mental prévaut sur le corps.

J’ai fait ma petite révolution personnelle et professionnelle il y a près de 10 ans. En me formant alors, j’ai réalisé que l’attention et la bienveillance que nous nous portons recèle le pouvoir merveilleux de nous apaiser et nous soigner; que la relaxation du corps par la détente musculaire et la respiration entraîne celle de notre mental et crée l’équilibre intérieur dont a besoin la confiance pour s’épanouir.

C’est ce que je propose aux personnes que j’accompagne aujourd’hui. Elles découvrent que pratiquer régulièrement, c’est faire le choix d’aller mieux, de vivre plutôt que survivre.

Les techniques de relaxation sont la base de la sophrologie et des thérapies psycho-corporelles. J’y reviens toujours.

Les séances individuelles me permettent d’ajuster la pratique au plus proche des besoins de chaque personne et d’offrir un espace d’accueil bienveillant dédié.

En animation de groupe, se dégage souvent, par la diversité des ressentis et des partages, une vitalité soutenante, une dynamique dont certains ont besoin pour prendre soin d’eux.
Le groupe donne l’opportunité de se découvrir et se respecter au milieu des autres.

J’aime mon métier car il m’offre des échanges riches et des découvertes sur nos ressources personnelles sans cesse renouvelées.