Appellations des praticiens
Relaxation et Méditation ?
Nous avons vu que les professionnels de la Relaxologie prennent de nombreuses appellations, selon la spécificité de leurs études ou de leur formation de base.
Ces appellations précisent la spécificité et l’orientation de chaque praticien, de sa (ses) techniques, et de sa(ses) formation(s) initiale(s), ainsi que l’orientation de travail proposée par chaque école de formation et parfois le type de pratiques employées.
Comme précisé sur la page de l’Appellation des praticiens, le relaxologie est au cœur de nombreuses approches.
Voici quelques éléments de réponses simples aux questions les plus fréquentes :
Relaxation et Méditation ?
Relaxation et Méditation ?
Nous allons ici éviter la polémique concernant états de relaxations, états de méditations ou même état hypnotique, car il y a un certain nombre de points de vue possibles selon l’angle du regard posé et la lecture que l’on en fait. En fait, sur un plan d’accueil des phénomènes, tout est très complémentaire et s’imbrique selon le schéma que l’on peut en faire.
Il existe aussi de nombreuses formes de méditations dont une des plus connue est à ce jour la Pleine Conscience (mindfulness), qui peut aussi se nommer pleine présence, et qui comporte différentes orientations de travail et d’intégration dans le quotidien (réduction du stress, de l’anxiété, de la dépression, des troubles alimentaires, etc…).
Nommons simplement que l’utilisation de « la méditation » tend à amener un état de relaxation, ne serait-ce que par l’acceptation de ce qui est présent en y plaçant juste notre conscience. Un indéniable effet de relaxation mentale, nerveuse et émotionnelle se présente avec la pratique régulière de l’état de méditation.
Et nous retrouvons cette dynamique de qualité de présence/conscience dans un certain nombre d’approches de relaxations bien entendu, notamment certaines approches de relaxations dynamiques ou actives.
Les méditations de type méditations guidées rejoignent tout simplement la large palette des approches de Visualisations utilisées en relaxation, dont en sophrologie ou même dans certaines dynamiques hypnotiques. Elles sont aussi de par la guidance parfois de magnifiques options pour faciliter la découverte et le déploiement de présence sur un plan de conquête de corporalité, de sensibilité énergétique, si importante en relaxation.
Les méditations de type actives ou dynamiques, sont en lien aux approches psycho-corporelles qui sont associées à la relaxation dans sa partie active.
La marche méditative est typiquement une relaxation en mouvement. Il en existe différentes formes.
Et enfin la conscience de soi et la reliance que permet le travail méditatif au sens large va dans le sens de cette dimension spirituelle (qui peut être laïque, et se nommer juste « sagesse »), transcendante ou transpersonnelle présente là aussi de fait dans certaines approches de relaxation.
Précisons pour finir que le Relaxologue, dans sa pratique de relaxologie, est parfois défini de manière réductrice comme un praticien utilisant juste une ou deux pratiques comme le Training Autogène cycle inférieur du Dr Schultz, la méthode Jacobson sur une dynamique uniquement progressive, la Réponse de relaxation fondamentale de Benson ou un peu de Visualisation de bien-être ou autre outil basique.
Pourtant l’activité et le champ couvert par le Relaxologue est bien plus vaste (selon le type d’école de formation choisie !) puisqu’il englobe potentiellement les différentes pratiques de relaxologie et leur utilisation à différents niveaux (sur un plan physique/somatique, sensoriel, émotionnel, énergétique/nerveux, comportemental, mental/cognitif, existentiel, spirituel/transcendantal). Ceci dépendant bien évidemment clairement de chaque praticien, de son cursus, sa formation initiale le cas échéant et son expérience.
Les riches pratiques de Relaxologie peuvent proposer de nombreuses dimensions d’exploration via leurs approches tels, par exemple, la Relaxation Active de Martenot, la méthodologie complète et la large gamme de techniques de la Sophrologie, le cheminement d’éveil psycho-spirituel du Yoga-Nidra, les pratiques de contrôle cérébral et de relaxation sensorielle de l’approche Vittoz, la dimension distractive et métaphorique des approches d’Hypnose moderne, la richesse du potentiel d’utilisation des approches de relaxations Visualisations Alpha (approches américaines), la profonde détente et ré-harmonisation des relaxations à protocole non-verbal (somato-relaxations), le développement de la pleine présence des techniques de Méditation et de certaines relaxations Dynamiques de la Sophrologie, la fluidification et libération proposées par les approches du Souffle et de la Respiration (les breathworks)… etc… etc… et de nombreuses autres.