Appellations des praticiens
Relaxation et Yogas ?
Nous avons vu que les professionnels de la Relaxologie prennent de nombreuses appellations, selon la spécificité de leurs études ou de leur formation de base.
Ces appellations précisent la spécificité et l’orientation de chaque praticien, de sa (ses) techniques, et de sa(ses) formation(s) initiale(s), ainsi que l’orientation de travail proposée par chaque école de formation et parfois le type de pratiques employées.
Comme précisé sur la page de l’Appellation des praticiens, le relaxologie est au cœur de nombreuses approches.
Voici quelques éléments de réponses simples aux questions les plus fréquentes :
Relaxation et Yogas ?
Relaxation et Yogas ?
Le yoga tend très nettement ces dernières années à être de plus en plus connu et pratiqué.Il existe différentes formes de Yoga et la plupart du temps il est surtout question du Hatha-Yoga (le plus répandu et aussi sous différentes formes).
Disons simplement que le Yoga facilite inéluctablement l’état de détente et de relaxation, notamment par l’utilisation de pratiques respiratoires (pranayama) et de maîtrise du corps (asanas), des états internes et du calme mental.
Le yoga est une pratique d’une grande richesse et mène à toute une quête intérieure et spirituelle. Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit et est en réalité un « état d’esprit » selon lequel l’esprit sain et le corps sain vont de paire.
Il existe des Yogas traditionnels (le Hatha Yoga considéré comme un yoga auxiliaire, le Jnana yoga, le bhakti yoga, le karma yoga, le raja yoga, le prana yoga, le kundalini yoga, le nada yoga,…) et des « yogas » de forme plus récente ou créative (yoga de l’énergie, yoga égyptien, yoga sans posture, yoga du son, yoga des yeux, yoga du rire,….).
Les professeurs de Yoga associent fréquemment à leurs cours des courtes séances de relaxation et de visualisation.
L’apprentissage d’un style de Yoga nécessite une formation spécifique et approfondie (voir les Fédérations de Yoga à ce sujet).
Yoga-Nidra
Précisons que le yoga-nidra, yoga du sommeil éveillé, est une technique de relaxation très profonde à laquelle nombre de relaxologues se référent et sont formés.
Ainsi il en est aussi de la Sophrologie qui a été inspirée à sa création d’éléments du Yoga, notamment pour la mise en place du travail de Relaxation Dynamique.
La Relaxation et le Yoga sont donc 2 pratiques bien distinctes et potentiellement très proches en même temps, qui peuvent se compléter harmonieusement.
Le Yoga-Nidra étant pour sa part un élément très important des relaxations à protocole verbal.
Précisons pour finir que le Relaxologue, dans sa pratique de relaxologie, est parfois défini de manière réductrice comme un praticien utilisant juste une ou deux pratiques comme le Training Autogène cycle inférieur du Dr Schultz, la méthode Jacobson sur une dynamique uniquement progressive, la Réponse de relaxation fondamentale de Benson ou un peu de Visualisation de bien-être ou autre outil basique.
Pourtant l’activité et le champ couvert par le Relaxologue est bien plus vaste (selon le type d’école de formation choisie !) puisqu’il englobe potentiellement les différentes pratiques de relaxologie et leur utilisation à différents niveaux (sur un plan physique/somatique, sensoriel, émotionnel, énergétique/nerveux, comportemental, mental/cognitif, existentiel, spirituel/transcendantal). Ceci dépendant bien évidemment clairement de chaque praticien, de son cursus, sa formation initiale le cas échéant et son expérience.
Les riches pratiques de Relaxologie peuvent proposer de nombreuses dimensions d’exploration via leurs approches tels, par exemple, la Relaxation Active de Martenot, la méthodologie complète et la large gamme de techniques de la Sophrologie, le cheminement d’éveil psycho-spirituel du Yoga-Nidra, les pratiques de contrôle cérébral et de relaxation sensorielle de l’approche Vittoz, la dimension distractive et métaphorique des approches d’Hypnose moderne, la richesse du potentiel d’utilisation des approches de relaxations Visualisations Alpha (approches américaines), la profonde détente et ré-harmonisation des relaxations à protocole non-verbal (somato-relaxations), le développement de la pleine présence des techniques de Méditation et de certaines relaxations Dynamiques de la Sophrologie, la fluidification et libération proposées par les approches du Souffle et de la Respiration (les breathworks)… etc… etc… et de nombreuses autres.